Espace pleine conscience

Espace pleine conscience is rated 3 out of 5 in the category health. Read and write reviews about Espace pleine conscience. Espace pleine conscience/Mindful Ways offre des formations et ateliers de réduction du stress basé sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR). Les formations sont inspirées du cours original développé par Jon-Kabat Zinn, de la Faculté de médecine à l'Université de Massachusetts, et reconnu internationalement pour sa contribution à cette discipline. Les formations sont disponibles aux individus, groupes et aux entreprises, en français et en anglais. La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l’environnement de façon délibérée et sans porter de jugement ou poser d’étiquettes. Il s’agit d’être pleinement en contact avec l’instant présent plutôt que de ruminer, vivre dans le passé ou anticiper le futur (https://www.ulaval.ca). Les bienfaits pour des individus ayant suivi des formations de pleine conscience sont multiples et ont étés démontrés par un nombre croissant d'études scientifiques publiées dans les 20 dernières années. Parmi ces bienfaits se retrouvent: une diminution de signes de dépression, d'anxiété et de stress; amélioration de l'attention et de la concentration; réduction de la réactivité émotionnelle, l'hyperactivité et l'impulsivité; amélioration de la mémoire; meilleure gestion de la douleur et du sommeil; et une diminution de risques de problèmes cardiovasculaires, de l'inflammation et du système imminotaire. De plus en plus d'entreprises offrent des ateliers et formations de pleine conscience aux employés et dirigeants (ex., Google, Apple, Nike, General Mills, Intel, Aetna). Selons plusieurs études, les travailleurs qui pratiquent la pleine conscience sont plus résilients, plus aptes à focaliser leur attention sur l’activité en cours, augmentent leur créativité, sont plus ouverts à toutes commentaires de l'autrui, sont plus ouverts et malléables au changement, sont plus habiles à gérer les situations de conflits, sont plus enclins au bonheur, et, finalement, entretiennent un sentiment de réalisation personnelle plus élevé que les gens n'ayant pas appris comment pratiquer la pleine conscience (https://mmindfulness.fr/meditation-bienfaits/).